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全书共九部分，主要内容包括：健康观、健康生活方式、心理健康维护、训练伤病防护、常见传染病预防、常见病防治、特殊环境病防护、卫生服务利用、现场急救技术等。
本书在揭示了领袖的秘密之后，从“道”的高度论述了学习在生命过程中的意义，由这个前提出发，告诉我们以怎样的态度、怎样的方法来学习。
