本书在中学历史教育实践的基础上，结合中学历史教学实践和中学生特点，对历史学本体的认识、历史学基本理论、史料分类、史料认知过程等相关史学理论与方法进行了解说，并结合相关史实及历史图片对相关史学理论难点进行了重点阐述。

本书共分十一章，分别阐述了：健康理论知识、球类运动、田径、体操、健美操与形体练习、传统体育、游泳等项目的基本技术与规则以及《学生体质健康标准》等。