本书稿以大学体育纲要为指导，以大学体育教学内容为主，系统阐述了体育健康知识、体育技术与方法，对体育锻炼的科学理论与方法、运动与健康、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美、体育舞蹈、形体舞蹈、跆拳道、散打、体育保健、太极拳、定向越野等内容，并进行了详细介绍，结合实际，图文并茂，在内容编排上，针对体育项目或动作特点，设计安排了相当数量的练习方法。同时，本书稿还收录了《国家学生体质健康标准》作为大学生锻炼的参考目标。