本书收集、整理、改编了大量而又适用于青少年、女性、中老年不同季节的锻炼方法。体现了不同季节不同锻炼方法的特点，为人们更加科学的锻炼身体起着较好的参考作用。内容丰富、资料新颖、方法简明，老少皆宜，是大众读者的健康指导书。

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本书介绍了什么是运动疗法，为什么体育锻炼可以抵抗疾病和治疗疾病，运动疗法是康复治疗的重要方法，以及100种疾病的运动治疗方法。

本书共分七个部分，介绍运动常识、运动项目、运动营养问题，还分别对儿童、女性和老年人等特殊人群的生理特点，在运动健身中常见的问题予以解答，对几种常见病患者运动健身问题进行了解答。