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本书通过一个个真实的故事，将国医大师郭诚杰对中医健康理念的理解与几十年的实践体验告知大家，再现了郭老的运动养生、饮食调养、起居调摄、情志调节的理念与方法，为读者揭示了健康长寿的奥秘。
本书共六章，包括：90岁不输90后、“食”来运转、一拍三揉养生操、长寿秘诀身上找、好身体是“夸”出来的、国医大师的四个养生秘诀。
