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本书包括：中国第一次打破世界纪录——陈镜开、中国第一个世界冠军——容国团、世界乒坛“三连冠”——庄则栋、体操王子——李宁、奥运金牌第一人——许海峰、巾帼英雄拼搏情——中国女排等内容。
本书包括：屈原投江殉国、苏武持节归国、郑成功收复台湾、林则徐禁绝烟毒、左宗棠收复新疆、关天培浴血守虎门、中华体育先驱刘长春、詹天佑兴建中国铁路、童第周刻苦学习为国、为中华之崛起而读书等内容。
