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本书共分为：唐宋；明代；清代；近现代几部分，主要内容包括：王宫的变迁——记福州市鼓楼区王审知故居、此地长怀太守风——记莆田市城厢区蔡襄故居等。
本书分为风貌篇、海水篇、灾害篇、海藏篇、生物篇等几个篇章概述了福建的海洋情况，具体包括：福建海区鸟瞰、福建海区海底地貌概览、福建海区气候、福建海区的风浪运动等内容。
