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本书分为两个大的板块，一个是从自身的心理认识开始，来把握自我的了解，具体涉及心理健康及心理健康导论、大学生心理咨询的特点及方法、大学生自我意识的偏差及调适、大学生人格发展的特点及调适。第二大块是结合实际生活讲述大学生的心理调适及积极成长，涉及学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱与性、压力管理与挫折应对。
