本书分三章，第一章精选32道受欢迎的元气活力早餐，含粥品、点心、面条、水饺、饭等经常出现在家庭餐桌的菜品，第二章精选42道简易营养午餐，含外食便当、经典开胃家常菜、营养汤等菜品，第三章精选43道健康快捷晚餐，含沙拉、炒饭等适合晚上吃的食物。书内配有精美图片和详细制作步骤。
本书分三章，第一章精选32道受欢迎的元气活力早餐，含粥品、点心、面条、水饺、饭等经常出现在家庭餐桌的菜品，第二章精选42道简易营养午餐，含外食便当、经典开胃家常菜、营养汤等菜品，第三章精选43道健康快捷晚餐，含沙拉、炒饭等适合晚上吃的食物。书内配有精美图片和详细制作步骤。
