本书是针对女性大众的科学饮食攻略，全书分为三个部分：吃出美丽女人、吃出健康女人、吃出活力女人，分别从外在的美肤、美体，内在的子宫健康、乳房健康、私处健康、特殊期调理，及如何防范亚健康、怎样进行四季滋补等方面来提供相对应的饮食攻略。

针对不少家长望子成龙的殷切期望，希望自己的宝宝更加聪明，提出科学的增进宝宝大脑发育和智益开发的科学方案。从准妈妈备孕开始到胎教再到宝宝的出生和成长，按运动、饮食、起居、情感等方面全面详尽地提出一系列让宝宝科学的开发智益，根据年轻父母最关心和最常遇到的问题，提出解决对策。