本书是专门为意大利语刚入门或基础较弱、急于开口说意大利语的读者量身定制的一本实用意大利语速成工具书，能帮助读者轻轻松松快速掌握简单意大利语。全书分为四大部分，将日常必需单词、日常生活用语、情景应急口语全部覆盖，第四部分附录对意大利语国家概况、节日和习俗作了介绍。这是一本即翻即用型的便携工具书，是赴意大利语国家学习、生活、工作、旅游和购物的好帮手。

本书共分为：握手坏情绪：把你的脚趾伸进水里；与坏情绪共舞：跳入水中；同坏情绪谈爱：爱你就像爱自己几部分，主要内容包括：它不是怪兽，不要躲着它、那些年，我与坏情绪的那些“壁咚”等。

本书阐述了食物五色、五味等四季食养与四季食疗的中医养生知识，特别是阐述了缺钙与骨关节病的关系与保健方法。重点介绍了如何防治高血压、糖尿病、中风和肿瘤病的老年常见病及一些食物疗法。