本书作者剖析了许多经典的自律案例，如美国石油大王洛克菲勒、印度明星阿米尔汗、日本作家村上春树、阿根廷球星梅西的故事，进而总结出自律的启示和法则。通过借鉴全世界成功人士自律的经验，学习他们自律的方法，将有效的自律法则应用到自己的工作和生活中去，你也会逐渐蜕变和成长为一个优秀的人。

本书用诗意的语言，将杨绛105年的优雅人生历程娓娓道来，参透她不妥协、不慌张、不迷茫的生活态度，传递平静面对岁月打磨的温柔力量，让读者变成更好的自己。内容包括：书香门弟，寒素人家；金风玉露，锦瑟年华等。

本书内容包括：时间在流逝，你想过什么样的生活；用正确的方式对待时间；没有阻碍，才“活”得过瘾；主宰自己的时间；放松，时间别排得太满；让时间燃烧起来；利用时间的决窍等。