本书用大量耳熟能详的故事来阐述《黄帝内经》的哲学内涵，如顺应原理、渐进原理、反佐原理、中和原理，养生保健原理，如静养、情志调理等。末章附《内经》知识问答，进一步阐述《黄帝内经》的基础理论。

本书是作者谢正红二十余年领悟中医的一个总结。正文部分介绍了49种一看就明、一按就灵的方法，如按痛点治疗踝关节扭伤、捏拿脾俞穴治疗消化不良、捏拿肩井穴治疗落枕、艾灸百会穴治疗眩晕、按内关穴防治晕车、灸命门穴治疗阳虚证等；附录部分介绍了一些简单的经络入门小知识，如什么是经络、如何找准穴位、怎样提高艾灸穴位的疗效、如何理解天灸的原理等。