本书在第3版的基础上修订而成，以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法，内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面；形式活泼多样，不拘一格，或三言，或四、五、六、七、八言，或各句字数不等，顺口押韵，朗朗上口，易读易懂，易记易用；另外还收录了部分养生格言和谚语。

本书在第2版的基础上修订而成，以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法，内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面；形式活泼多样，不拘一格，或三言，或四、五、六、七、八言，或各句字数不等，顺口押韵，朗朗上口，易读易懂，易记易用；另外还收录了部分养生格言和谚语。

本书针对民间流传的对性、性保健和性病防治的某些错误认识及误区，广泛收集中外性学专家的精辟论述，对那些错误认识及误区进行了剖析和解答。主要内容包括生殖系统简介，男性、女性等。

本书介绍了98种具有防癌作用的动、植物和80个家用抗癌方。

本书以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法。内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面。

本书针对民间流传的对性、性保健和性病防治的错误认识及误区，广泛收集许多中外性学专家的精辟论述，对那些错误认识及误区一一进行了剖析和解答。

本书内容包括：辐射损伤基本知识，辐射对人体健康的影响，辐射损伤的一般防护方法，电器辐射、医源性辐射和紫外线、红外线、激光等多种辐射的防护，以及各类人员辐射防护和饮食养防护等。

本书介绍了256种具有防癌作用的动、植物和89个家用抗癌方。每种动、植物都包括其所含的抗癌成分和防癌机制、注意事项；所选方剂包括组方、制法和用法。

本书以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法。内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面。