本书主要内容包括：绪论，国家学生体质健康测试标准，体育锻炼，运动竞赛，运动保健，大学生体能锻炼，田径，足球，篮球，排球，乒乓球，羽毛球，网球，棒、垒球，武术，游泳，体操，健美操，民族传统体育，极限运动，休闲运动和体育游戏。

本书包括词法、句法、时态、语态几大部分。其中，语法涵盖名词、冠词、代词等；句法涵盖了句子的分类、句子的成分、简单句、并列句、复合句、倒装句等；时态涵盖了一般现在时、一般过去时、一般将来时等；语态部分涵盖了主动语态和被动语态。