本书主要内容包括：疫情影响下，大众自我心理评估、疫情影响下，大众常见的心理困扰、抗击疫情，缓解心理困扰的方法。具体包括：常见的不良心理反应及心理粗创伤、如何进行自我心理评估、焦虑：四处弥散的不按情绪等。

本书是一本关于心理诊断的心理自助读物，它用最科学的方法诠释复杂难测的人心，用最生动的语言由浅入深地剖析了各种心理异常现象的表现形式及其产生的根源，并提出了一些简单易行、卓有实效的解决方法。当我们学会了维持心理状态的平衡与健康，就能掌管身心健康的重要命脉，也能在最大程度上活出理想的自己。