本书为大学生体育课教材，上册对体育的概念和功能、锻炼及保健等作了概述，同时介绍了部分运动项目，包括乒乓球、田径运动、瑜伽和健美操。

本书按照《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求编写，主要介绍了排球、羽毛球、足球、篮球、手球、跆拳道、轮滑等运动。本书的编写有益于引导和培养学生掌握一到两项适合自身锻炼的运动项目。