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全书共分为四章，分别为工作篇、生活篇、人际关系篇和思考方式篇，内容包括：办公桌一直乱糟糟；对自己的习惯始终如一；沉湎于成功经历；拖延向他人致歉等。
本书盘点了大多数人在工作、生活、人际关系和思考中，不知不觉就会拥有的错误习惯。例如：不写备忘录，以为凭借记忆能够搞定一切；不管节食也好、学英文也好，经常半途而废；不恰当地使用敬称，反而让人觉得有距离感；心想‘还有时间’，于是继续拖延……其实，改变这些错误的习惯，就能轻松的成为一个自律的人！
