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本书为广州市科普专项基金课题，分历史篇、基础篇、中药篇、临床篇，历史篇简述中医药的历史，基础篇简介中医基础理论，如阴阳、五行、脏腑、体质、养生等。中药篇简述中药基础知识及日常用药煲汤、代茶饮等知识。临床篇简述常见病的中医中药治疗，以食疗、穴位按摩等自我治疗方法为主。
