本书从饮食；运动；心理；按摩等方面列举了许多排毒解毒的妙招，对一些时尚的排毒解毒方法也做了详细的解读，并对酒精中毒这一日益普遍的社会现象提供了行之有效的解毒方法。
本书共分上篇肥胖症调控方案及下篇消瘦症调控方案，主要内容涵盖均衡饮食减肥法、适当节食减肥法、流质低脂减肥法、降低食欲减肥法、低盐饮食减肥法、合理烹饪减肥法等。
瘦弱的人怎样才能拥有丰满性感的好身材，除了饮食调养外，瘦人还应注意精神调养、起居调养、药物调养和运动调养，这些内容在本书中均有阐述。引起消瘦的原发疾病的治疗在本书也有述及，可供病理性消瘦者参考。
