本书内容分为老年人的文体娱乐养老、常见老年病的防治、老年人需要关注的13项健康指标三部分，详细介绍了听音乐、唱歌、跳舞、栽花种草等24项文体娱乐养老方法；介绍了高血压等12种老年常见病的防治方法及老年人需要关注的体温、脉搏等13项健康指标。

本书是一本较为全面讲述科学用眼与护眼的科普读物。本书简要介绍了眼睛的构造，从饮食、起居、运动等方面讲述日常生活中的眼保健，并分别对儿童、青少年、中老年等不同人群的眼保健常见问题进行了解答。