“十女九寒”，这个寒并不是简单的冷，而是体质，很多女性的身体都是偏“寒”的。女性要更好地养生、美容，就要找出自己身体的原因，看看自己是不是寒了。本书分八章，阐述了如何通过饮食、运动、四季、特殊时期等的调养，让女人获得健康与美丽。

本书系统阐述了养肝和养肾的相关知识，具体包括食疗、按摩、生活细节等等，内容通俗易懂。主要内容包括：了解肾脏的阴阳五行、中医解读肾的功能、肾脏故障，累及全身等。

本书阐述了养肺抗霾的相关知识，具体包括：雾霾之下，您的肺还好吗；解除肺之患，养肺与抗霾要同时进行；清肺、润肺抗霾毒，饮食调理很关键；雾霾不分季节，养肺却要顺“时”而为；运动能强肺，但方法要靠谱；精准取穴，捏捏揉揉也能养肺；十面“霾”伏，养好肺才能少生病。书的结尾还有养肺清肺的中医秘方。适合对保健感兴趣的读者参阅。

本书旨在让女性大众意识到“寒”的危害及“保暖”的重要性，寒是百病之源，很多亚健康状态，各种虚症都与“寒”都有一定的关系，甚至各种常见病都与日积月累的“寒”有关系。然后现代人活动量少，饮食日常生活都不规律，更容易身体受寒，而且很多“寒”都是意识不到的，很多人有“潜在的寒症”。因此，本书列出众多亚健康状态，剖析这种状态产生的原因，告诉避免受寒及保暖的方法。提出“保暖刻不容缓”的口号，并利用中医的补阳、祛寒、调养气血及饮食等方法，全方位赶走亚健康，收获暖暖的身心！

本书从软件的基本应用及行业知识入手，以Mastercam X4软件应用为主线，以实例为导向，按照由浅入深，举一反三的方式，讲解了软件的命令操作和软件造型方法。