本书从循证的角度出发，实际与理论相结合，详细介绍了医学证据，提高读者运动锻炼的获益认知。同时结合作者自身的临床和运动经验，展示了最佳运动模式，以使在提高身体素质和避免受伤之间获得最佳的平衡关系。全书重点介绍了生活中最需运动指导的三类人群，即健康人、肥胖人群、心血管疾病患者，可作为医学界人士、运动专业人士、运动爱好者及各类疾病患者的运动指导用书。