本书整理了金牌月嫂私家的进补菜谱，不仅根据新妈妈身体恢复情况给出进步食谱，还有每周必吃食物供新妈妈选择，让新妈妈明白每一周的进补重点，吃好每一天，轻松恢复身体。产后催乳、瘦身的问题，也不需要新妈妈担心，本书将这两个被新妈妈关注的问题独立成章，给出拥有食疗作用的食材和简单易做的食谱，用美食满足新妈妈的哺乳瘦身两大需求。

本书分为中日钓鱼岛争议、中日海洋划界争议、中日海洋权益争议的解决上中下三编，主要内容包括中日钓鱼岛主权争议；中日钓鱼岛海洋权利争议；国际海洋划界的原则和方法等。