本书均为宝宝爱吃的菜品，并且由儿科专家审定。大量操作步骤图展示，即使没下过厨房的人也能一看就会。早餐、晚餐、零食应有尽有，制成的菜品食材、形态、口感都适合孩子，操作也不复杂，无须专业水平或特别技巧，厨艺不佳者完全可以做到。

本书分健脑餐、增高餐、强身餐、活力餐。内容包括：蛋奶菜心、玫瑰香薯条、西式全彩薯片、西芹鲜百合、嫩烧丝瓜排等。