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本书从获奖写起，介绍了陈燮中年过六旬后开始积极参加体育锻炼的过程、感受与成绩，记述他的成长经历以及下海经商、参与支持慈善事业的感人事迹。
本书回忆了上山下乡知青在内蒙古金宝屯胜利农场的经历，具体包括：“历经风雨，岁月留痕”、“酸甜苦辣，刻骨铭心”、“艰难困苦，玉汝于成”、“悠悠情思，感恩怀念”、“感悟人生，夕阳正红”。
