本书共分9个项目，内容包括识别心理健康与不健康状态、识别不合理信念、培养正确的自我意识、培养健康人格、学会学习、学会管理情绪、培养爱的能力、磨炼意志、学会与人交往等。这些内容基本上涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题，是高等职业院校大学生心理健康教育课程的必备教材，也是关注自身成长与心理健康的大学生的有益读本。

本书结合当前大学生的心理健康状况，简要介绍了我国大学生的心理健康理论，针对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、网络、职业等多种实践中遇到的困惑等进行讲解。