本书是对“中国学生发展核心素养”6大核心素养中“健康生活”这一要点的具体解读，旨在引导初中生理解生命意义和人生价值，懂得生命来之不易，掌握适合自身的运动方法和技能，养成健康文明的行为习惯和生活方式等。其主要内容为：生命的奇迹：地球上的生命是怎么来的？生命的意义；人生的价值；活着不需要理由；如何充实生命；什么是适合自己的适当的运动；运动中的安全等。