本书包括:力量之魅、趣味亲子运动、全身综合练习、沙发练习、双人配合练习、羽毛球拍特色练习、拉伸综合练习、地面综合进阶练习等内容。
本书分为论语阅读、史记阅读、综合训练和古代文化常识四个部分,其中阅读部分包含了思考与练习、知识积累、拓展阅读等板块,古代文化常识介绍了人的称谓、古代职官、天文历法、古代地理、科举制度、风俗礼仪等内容。
本书分基础篇、应用篇两部分,共40讲。基础篇简要介绍了足部解剖知识、足反射区及足反射区疗法相关内容,应用篇介绍了感冒、咳嗽、胃痛等35种优势病种的足反射区治疗和足反射区保健按摩。
本书分基础篇、应用篇两部分,共26讲。基础篇简要介绍了按摩疗法的定义、作用机理,按摩手法的要求,按摩人员的功力练习、损伤防护,按摩手法分类及常用手法,按摩器具及相关物品等;应用篇按“概述、辨证论治、腧穴定位、操作流程、重点提示、技术要领、专家点睛”几大部分重点介绍了颈椎病、落枕、急性腰扭伤等22种优势病种的按摩治疗和亚健康按摩调理。