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本书根据“中国体制测定标准”多中老年测定的柔韧、力量、灵敏、平衡四项身体素质指标入手，立足于为中老年服务，为全民健身服务，结合我国中老年人的身心特点和运动特点，把舞蹈元素与身体素质联系有机结合，创编出集身体素质锻炼、体育保健和娱乐为一体的针对中老年人的健身操。
本书共分八章：球类特色课间操概述、球类特色课间操创编、篮球特色课间球、排球特色课间操、足球特色课间操、乒乓球课间操和羽毛球特色课间操及球类特色课间操作教学指导、竞赛指导和表演指导。
