本书分颈部疼痛、肩部疼痛、腰部疼痛、腿部疼痛四个部分，分别介绍了颈、肩、腰、腿痛的分类、按摩方法，并辅以真人按摩示意图帮助读者快速准确地找到穴位。
人体的种种不适与病痛，总能在自然界中找到一物以化之一，这正是中药千百年来被人们用来保健养生、防病治病的最根本的道理。适当服用一些养生保健的中药来调养，也是一种强壮体质、防病抗老的行之有效的方法。有的人喜欢用中药来煲汤、炖食物；有的人喜欢根据自己的习惯和需要购买一些中药作为保健品。但由于中药这种物品的特殊性，用之得当，则为人体增健康；用之不当，反而会损害人体健康。
本书内容包括：长寿小偏方治疗各种“老年病”；五高小偏方培养健康的内环境；心脑血管疾病小偏方保护好心脑血管是健康的前提；呼吸系统小偏方轻松畅快享受人生等。
