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本书主要内容包括：绪论，国家学生体质健康测试标准，体育锻炼，运动竞赛，运动保健，大学生体能锻炼，田径，足球，篮球，排球，乒乓球，羽毛球，网球，棒、垒球，武术，游泳，体操，健美操，民族传统体育，极限运动，休闲运动和体育游戏。
