本书结合大学生成长的阶段性特点，针对大学生普遍存在的心理健康问题，从心理发展与健康的角度出发，以大学生的心理困惑为切入点，分别对新生适应、自我认识、职业规划、人格完善、学习成才、创造能力、情绪管理、人际交往、恋爱交友、网络依赖、心理障碍、心理疾病、就业创业等问题进行了阐述。

本书主要包括：体育与健康概述、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、游泳运动、武术运动、健美操运动等内容。