本书主要介绍了亚健康的中医调理方法。主要分为五章，第一章为顺时摄养，第二章为顺志调理，第三章为传统功法调理，第四章为药膳食疗调理，第五章为顺经调理等。其中，传统功法调理部分，配以大量插图，有利于读者学习。

本书主要介绍了亚健康中医的疗法。主要针对二十一种常见疾病，按照概念、病因病机、中医药辨证施治、药膳、针灸、穴位贴敷、拔罐、气功、预防保健、文献摘要以及医案举例等来阐释，内容通俗易懂，方法简便易学。