本书对日常运动防治常见病做了详细的分类介绍，重点介绍了如何运用按摩、推拿、太极拳、健身操、腰部运动、腿部运动、全身运动等方法来健身防病，并对糖尿病、高血压，高血脂、关节炎、前列腺炎等疾病的运动疗法做了详细说明。

本书通过历代寿星的描述以及生活中养生之道的总结，给人们以健康长寿的启迪与提示。

本书重点介绍食疗方、茶疗方、保健配餐等。

本书向读者介绍了国内外治疗糖尿病的新进展，使患者朋友看到了控制糖尿病的希望，达到心理平衡；进而正确认识血糖升降的新观点，合理安排饮食，达到营养平衡；再培养好自己的良好生活习惯，突现生理平衡；用先进的方法进行正规治疗，力争阴阳平衡。