本书共分二十章，前十九章重点介绍了朗读、讲故事、演讲、毛笔字、钢笔字、粉笔字、简笔画、板报设计、手工制作、课件制作、视唱、歌曲弹唱、合唱指挥、器乐演奏、舞蹈、小学生广播体操、小学生眼保健操、体育游戏、队列训练等教师基本功。各项教师基本功主要包含基本概述、技法要领，考核说明等三部分内容。第二十章则重点介绍了教师面试项目(说课、试讲、结构化面试与答辩)的基本技法与要领。

本书解释现代人容易生病的原因，使身体恢复阴阳平衡、血气十足的方法，如何养好五脏六腑，如何用好经络穴位消除百病，如何选择适合自己的运动养生方法等，帮助您重新寻找不生病的真谛。

本书主要介绍了拉筋拍打疗法的中医基础——经络、拉筋的基本手法、拍打的基本手法、原始痛点疗法，介绍如何应用拉筋拍打疗法治疗家庭常见的小症状，内科疾病、外科疾病等内容。