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全书共分为两篇：“第一篇理论指导篇”，其中第一部分对七年级英语听力备考策略进行分析讲解，第二部分针对各类题型进行解题技巧指导。“第二篇深度训练篇”，其中“基础训练”部分根据听力题材分为图片选择、短对话、长对话、短文、独白五个小节，“能力训练”和“实战训练”部分共30个单元。书后给出了各题的“听力材料”及“参考答案”。
