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本书主要包括现代社会与体育，现代社会与体育文化，行为与健康，与人体健康有关的身体素质，体育运动中常见问题的处理，12分钟健身跑的科学性与方法，身体锻炼与大学生心理健康，体育锻炼与营养，体育锻炼对大学生综合能力的影响等内容。
