本书通过精选案例详细地介绍Java的基础知识和实用核心技术，主要内容包括Java语言基础知识、面向对象的程序设计、异常处理编程、图形用户界面编程、多线程编程和JDBC数据库编程等实用技术。

本书阐述了健美操项目的专业知识和技术运用，结合项目特点及国际健美操的发展趋势，把健美操课程分为初、中和高级三部分，以适合于不同层次水平的大学生需求。在初、中级健美操内容中增加了有氧拉丁、爵士、踏板等不同种类型的健身操内容；而高级健美操则偏重于竞技健美操的练习。同时本书也融合了营养、运动处方、医务监督、运动损伤的预防及处理等内容。