本教材分为基础知识篇和拓展训练篇，基础知识篇主要介绍大学生心理健康、自我意识、情绪管理、意志培养、人格塑造、生涯规划、学习心理、人际关系、恋爱心理、生命态度等内容；拓展训练篇主要由适应心生活、认识你自己、情绪红绿灯、压力伴我行、人际万花筒、爱情与生命组成。

本教材内容涉及心理健康、自我意识、人格发展、学习能力、情绪管理、人际交往、恋爱与性、压力管理、生命教育等，贴近学生学习生活实际，探讨或回答了大学生最关心和最想解决的困惑与问题，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识；使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。