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本书内容分为上、下两篇。上篇为理论篇，阐述了体育理论基本知识、体育运动对体质健康的促进作用、大学生体质健康的测量与评价等；下篇为实践篇，着重介绍了田径、三大球（篮、排、足）、三小球（乒乓球、羽毛球、网球）、健美操等运动。
