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本书从传统武术与健身学的关系着手，对我国传统武术与其中所包含的健身学理论与实践进行了梳理和研究，收录传统武术养生的机理与技法、传统武术养生内功与心法、传统武术养生与中医学、传统武术养生方法集萃等内容。
