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《如何才能不羞怯》帮助人们通过正念减少羞怯困扰，揭示了羞怯为什么是一种自适应反应，羞怯如何变成实现目标的障碍，内容包括：羞怯的本质；在正念中疗愈羞怯；直面恐惧和焦虑；非言语世界的力量；生活在自己编织的故事里等。
