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本书包括：心理咨询及其原则和效用、心理咨询的原理和过程、心理咨询的主要理论和技术、心理咨询的主要应用等内容。
本书以大学生很熟悉的感受“纠结”入手，将心理健康教育转化为帮助学生走出“纠结”的教育。内容涉及纠结的基本概念、成因、作用以及走出纠结的自助和助人的方法。是一本结合心理健康基本理论和解决学生实际问题的工具书。
