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本书主要内容包括体育与健康概述、体育锻炼与生理健康、体育锻炼与心理健康、体育锻炼的原则及方法、自我医务监督和运动损伤的预防、田径、球类、健美操、艺术体操、体育舞蹈、武术、游泳、素质拓展等。
本书分为学校微型课程开发实施顶层设计和学校微型课程开发实施的典型实例上、下两篇，主要内容包括：学校微型课程开发与实施的核心理念；学校微型课程开发与实施的设计体系；学校微型课程开发与实施的项目范式等。
