本书分为十二章，分别向读者提出了“学会拒绝”“别怕提加薪，别怕主动要账”“克服自卑、孤僻等性格缺陷”“该争就争”“不怕出丑”“就是要与众不同”“主动认识陌生人”“爱要大胆说出口”“主动向他人求助”“放下虚荣心”“再也不逞强”“练出厚脸皮”的建议，通过列举生活、工作、爱情、家庭等各个方面的案例，说明放下不好意思，练就适当的厚脸皮，重视自己，对自己充满自信的重要性。