本书共分为七章，主要围绕“如何过好一个你说了不算的人生”这一话题展开论述。作者学贯东西，把西方精神分析学和中国传统文化相融合，细致入微地从不同角度剖析心理问题的形成，并系统性地提出修复原生家庭结构、培养承载各种情绪的能力、整合欲望资源等多种调节方法，对症下药，针对性强。其文字颇有治愈性，阐释鞭辟入里，个中不乏生活中典型有趣的事例，思辨性与共情感兼具，是一本可读性强且实用的心理自助手册。