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本书共3篇，第一篇为体育与文化相关的知识内容，包括体育与文化知识、高职学生体育锻炼与健康、高职学生科学体育锻炼指导等内容；第二篇为高职院校基础运动项目实践内容，包括田径运动、球类运动、健美操、游泳等；第三篇为职业体育课堂，阐述了职业与体育、职业病与体育干预的基本知识等。
本书包括理论和实践两大部分，理论部分重视课程内容的体育文化含量，扩大体育与健康的知识面，提高大学生的认识能力。实践部分创造性地采用了新的分类结构，分别介绍了学生比较喜欢、校园中易于普及的多种体育项目。
