本书共分为八课，主要内容包括好照片，影调是关键；如何把握色彩；透视在摄影中的应用；构图，照片的骨架；自如地用光；整体观察，突破进阶的难关；不会后期，就不懂前期；画意的创造。

本书分九章，内容包括：善于做感情投资；放管结合，创造“双赢”；敢于担当，以德换心；管人有道，用人有方；把握员工需求，运用激励有法；抓住重点问题，妥善处理矛盾；企业稳定人才的基本对策等。

本书认为，千里马要有主动跑出来的特点，这是具有新时代气息的千里马，因为只要你善于抓住机遇，就可以展示自己的才华，为社会做出自己最大的贡献。内容包括：没遇到伯乐也要做好千里马；相信天生我材必有用；能为自己准确定位等。