本书主要分为两部分内容，第一篇为认知篇，告诉你如何认识时间、时间管理的意义以及如何走出时间管理的误区；第二篇为技巧篇，主要从时间分配、目标管理、习惯养成、专注力、情绪心态、工作效率和人际交往七个方面，介绍了68个经过实践检验且行之有效的时间管理技巧。
本书内容主要包括PhotoshopCS6 的基本操作、图像编辑基本操作、创建和编辑选区、绘制和修饰图像、图层的应用、调整图像色彩、文字工具和3D 应用、使用矢量工具和路径、使用通道和蒙版、使用滤镜制作特效图像、使用动作和输出图像、综合案例等。
本书以独特的心理学方法为基础，从如何战胜坏情绪、掌控自己的欲望、及时释放压力、摆脱不良习惯及调整自己的心态等方面阐释了培养超级自控力，并结合生活实践，提供了具体有效的训练方法和提高途径。
本书以铜仁广播电视大学为例，认真分析市州级广播电视大学发展历程、现状、局限及取得的成就，探讨制约市州级开放大学建设的影响因素和进行SWOT分析，提出市州级开放大学建设发展的理论依据、建设原则、核心理念及目标定位等，从顾大局、谋长远、可持续的高度，积极谋划市州级开放大学和县区工作站建设发展思路及动力机制，为推动建设富有地方色彩、民族特色、区域优势和发展活力的新型市州级开放大学提供理论支撑和基础保障。
